cococalaの管理人ゆうです。この度、静岡から高知に移住をしました。
高知県は空気が綺麗で、景色も良いので、観光にも適していますし、移住する際も最適なところです♪
では、本題に入りますが、この度高知の総合案内こうちっちというサイトを開設させて頂きました。
こうちっちでは、高知県の観光スポットや高知県の楽しいイベント、新鮮な魚介類が堪能できるお店など様々な高知の情報を配信しております。
また、高知と言ったら坂本龍馬！その坂本龍馬に詳しい方が周りに沢山いますので、随時坂本龍馬に関して配信していきたいと思います。
高知に訪れた際、坂本龍馬記念館、龍馬の生まれたまち記念館等のご案内もしますので、気楽にご連絡頂けたらと思います。
もちろん、cococalaの配信も今後も定期的に行っていきますので、今後とも宜しくお願いします。
高知の総合案内こうちっちに続くリンク♪
当然ですが現在は現在しかありません。
悔やむ人生だけは歩まないでください。
たくさんの目標や夢があって、初めて若さを保つのです。
目標や夢のない人生は現世に下りた意味がありません。
元の世界に思い出やたくさんの記録（出来事）を持って帰るために、
自ら越えなければいけない壁をたくさん作りましょう。
動物は本能で進み、植物は約束で育ち、人間は希望と愛で魂を育てます。
障害が発生することに感謝をしましょう。今より成長するチャンスです。
悔いの残さない人生、笑って死ねる人生とは、人より勝る勇気と知恵と体験です。
魂は永遠ですが、貴方の今世は貴方だけの時代です。
過ぎた時間は一時間でも、一分でも、一秒でも戻ってくることはありません。大切に使いましょう。知恵を絞って、重みや厚みのある一生にしましょう。
あなたの一生は、あなたの大切な財産です。
明日や未来も大切ですが、
当然ながら今現在もとっても大切です。
そして、私自身一分一秒を大切にしておりますドキドキ
私たちの生きる時間は決まっていて、
その決められた時間をどう生きるかが大切なのです。
人で生まれた以上守りに徹した人生を進まずに、
積極的に前に進みましょう。
失敗は成功するための大切な財産です.｡::･ﾟ☆
成功にも失敗にも感謝をして、中身のある人生を生きましょう。
I WISH YOU EVERY HAPPINESS
今日本は１年間に１００万人ずつ人口が減っていると言われています。
１年間で１００万人なら何とかなるのかな？って思っていらっしゃるかもしれませんが、ここから長期的に考えてみましょう。
１年間で１００万人減少であれば、１０年間で１０００万人。
６０年間で表すと６０００万人減少する結果となります。
つまり、日本の人口は今の計算だけですと６０年後には半減するという事に繋がります。
４０歳前後の方なら大した気にならないかもしれませんが、今２０歳前後の若者であれば恐怖に感じる事でしょう。
消費者のニーズが減る分、年収も１％ダウンするので、５０年後には半分減るという事に繋がりますよね。
つまり、年収で５００万円ある方であれば、また、年収も年に１％ダウンしているので、５０年後には２５０万円という数字が出てきます。
また、今の日本の情勢でこのような現象が起きているわけですから、情勢が悪くなると、日本の人口の半減は更に数十年早くなる可能性もあります。
更に沢山の税金を払うべき日本の大手企業が赤字決算を報告したり、日本のお金持ちが今までと同様に海外で生活し続けると、そういった面でも人口が減るスピードが早くなりますし、日本はスパイ大国と言われおり日本の技術が他国に奪われ続けると、産業の分野でも他国に負け、景気が悪くなるのでセキュリティの分野でも注意をする必要があります。
つまり、普通に考えた場合、日本に明るい未来はないと言えるでしょう。
この現状を日本人一人一人がいち早く認識し、どうやって経済を良くしていくかを考える必要があります。
生きているのであれば、結婚していてもしていなくても、どうせなら異性にモテたい気持ちはありますよね。
もちろん、ボロは着てても心は錦という言葉があるように、成功者の中では相手がどう思うかは気にしない人が多いのも事実ですけどね。
でも恋愛に上手くいかず悩んでいる男性、女性であれば、最低限意識しておかなければいけないこともあると思います。
ですので、今回はモテる男とモテない男、モテる女性とモテない女性の違いを軽く書いてみました。
今後の人生の参考にして頂けたらと思います。
無口であるがポイントをしっかり述べる。
笑いを誘うタイミングが上手い。
集中力、向上心がある。
よく相手の気を使う。
空気を読む。
ファッションセンスが良い。
人の話を聞く
約束を守る。
要領がよく仕事が早い
上司によく声をかけられる。
声がでかい
笑い声がでかい
下ネタが多い
咳、くしゃみなどがでかい
話が長くてつまらない
興味のないネタを長々と言う。
人の話を聞かない
自分の話ばかりを言う。
同じ話ばかりする。
落ち着きがない。
約束を守らない。
要領が悪く仕事が遅い。
上司に嫌われる。
同じ服ばかり着ている。
甘え上手で褒め上手。
細かい所まで気を配る。
周りをしっかり見ている。
着こなしが上手い。
感謝の気持ちを良く伝える。
接遇がしっかりしている。
下品
気が利かない
男っぽすぎる。
勝気で傲慢
おごってもらう気持ち満々
しつこすぎる。
全然甘えない。
潔癖すぎる。
不平不満が多い
などなど、モテる人とモテない人の特徴は様々ですが、結果的にモテる人の方が感情知数（EQ）が高く、相手がどう思っているのかがよくわかっているので、異性問わず大半の方から好感を得ています。
また、皆様がご存知の通り、多少変な癖がある男性であっても、お金に縁がある性格であれば、女性から好かれやすいのも事実です。
ただ、収入に自信がなくてもモテる性格になるのであれば、上記のポイントをしっかり意識していくのも大切な事ですよね。
「なんでダンスなん！？私ダンスが嫌いなのに！」「好きじゃないDANCEをどうして踊らなきゃいけないの！？」様々な疑問が渦を巻いております。
でも、残念なことにダンスは必須科目となりました。
必須科目なら泣く泣く踊らないといけないですよね。
どちらにせよ、人生は嫌いなことを過慢してする。
ということが多いです。
悲しいけど泣いていられません。
ただ考えようで、嫌いなダンスも好きになることができます。
とにかくダンスを好きになるために、仲間を探すことがお勧めです
ダンス仲間で上手い人のを見て学ぶことは凄い大切なことなのですが、逆にモチベーションが下がって、ダンスが嫌いになったという話は少なくありません。
現に私はバスケットのシュートが好きだったのですが、超人技を持つバスケットシューターの技を見てやる気が無くなりました。
ダンスが下手な人同士慰め合いながら、モチベーションを少しずつ上げて、文句を言いながらもお互いに励まし合って行くと、自然と楽しくなってきたりもするものです。
そしてわからないことは先生に聞いたり、ダンスの練習用のDVDを見たりして、少しずつステップアップしていくと良いと思います。
ダンスの先生に質問をすることは、とっても良いことだと思います。
学校で先生に質問することで習慣づくと、社会人になっても気楽に質問ができて、会社の中に溶け込みやすくなったり、営業向けの性格にもなります。
そして、嬉しいことに対人関係全般でうまくいける性格にもなったりもしますので、わからないことがあったらいろいろな人に相談をすると良いでしょう。
コンプレックスを解消したい！と痛切に願っておられますか？
私の場合は昔は目が一重でしたが、年齢が経過するにつれ、二重になったので今のところ大きなコンプレックスはなくなってしまいましたが、知り合いに聞いてみると、色々と身体のコンプレックス解消をしたいと悩んでいらっしゃる方が本当にたくさんいることに気づきます。
今回は整形手術をしたい場所、どうしても気になるコンプレックスを解消したい！等々の口コミ体験談を集めさせていただきました。
私のコンプレックスは胸です。
胸と胸の間が陥没する「漏斗症」という病気が私の見た目で重しになっています。
現代医療では根本的な治療が難しいとのことで、それも幼少期から針金を埋め込むことで矯正するような手術でも成功しない場合があります。
そのため私は今日まで凹んだ自分の胸と付き合って行くことを余儀無くされていました。
私の身体のコンプレックスは、女の割に幅が広すぎる肩幅です。
やけに立派でたくましく、見た目だけは強そうで、女性なのに恥ずかしいと思ってしまいます。
体格だけは強そうなのですが、別にスポーツも武道も全くしていないんですよ。単なる見掛け倒しなのでイヤなんです。
また、あまりにも肩幅のせいで、着る服はどうしても大きく制限されてしまいます。
ジャケットなどは、まず肩幅に合わせて選ばないといけないので、人一倍神経をつかいます。
小さい頃からずっと苛められ続けてきて、今でもいつも気になっているのが、無駄に広い額です。
まだ薄くなってきている訳じゃなく、小さい頃からずっと広いのです。
中学を卒業するまで坊主頭だったため余計に目立ち、ハゲ！みたいな言われ方を何度もされてきました。
別に髪の毛が減ってきている訳じゃないのに…今ではいじめられることは無くなりましたが、いつ本当にハゲ始めて額が後退し始めるかと心配で仕方ない日々です。
悲しい話童顔である事がいつもコンプレックスです。
輪郭は丸く、鼻が低く、まゆげは薄くて形も気に入らない。目は細くてまるで寝ている赤子のような顔です。
ただの赤子ならいいけれど、少し妖怪っぽくて…座敷童子がぴったりな感じで残念な私です。
顔のコンプレックスというのは人と話す時でも黙っている時でも常に気にしてしまいます。
これは本当にやっかいものです。上手く喋れないし、常に他の人からどう見られているかをどうしても気にしてしまう。
童顔だと年下にはすぐナメられる、同級生とも劣等感がつきまとう、これは自分自身のねじれひねくりまくった性格が主な原因ですが…。
誰かと仲良くなりたいと望む人にとって、第一印象つまり「顔」は決定的な、全てとは言いたくないけど、そのような気がします。
学生時代は、ふくらはぎが張っている以外はさほど体型に不満はなかったのですが、今は、脂肪がお尻から太ももや下腹部につきやすく下半身太りが気になります。
しかし、私の数あるコンプレックスの中でも一番は、座高が高い＝短足であるということです。身長の割に短足なのです。
たとえば電車でボックスシートに座ると私だけ妙に頭が飛び出していて周りの目が気になり恥ずかしいので寝たふりをしています。
なので、普段猫背になってしまい背中や腰が痛くなります。
身長は少しくらい縮んでもいいから座高をその分低くしたいです。
服装では、お尻が隠れるくらいの長めの服を着たり、股上が浅いものは穿かないようにしたり等、丈に気をつけています。
悩みはこれからもまた出てくると思います。
ほとんどの皆様は、顔の部位などが多いかもしれないが、私は生まれつき後頭部が異常な程出ており、昔からコンプレックスを抱いておりました。
今まで帽子を被っても中途半端な頭の形であるため、フィットした帽子がなく、非常に苦労してきました。
また、帽子をかぶらなくても目立つため、髪を切る際は、目立つことがないようにカットしてもらってきました。
おそらく、カットする人は大変な目にあってきたのではと思います。
最近キュロットが気になるようになってきました。これまではジーンズかスカート重視で、仕事に行く時やちょっと外に出る時はジーンズというラフなスタイルでした。
友達と遊びに行く時などはスカートを穿くことが多かったのですが、キュロットなら夏でも涼しげに見えるし、何より動きやすいことがとても魅力的でした。
以前は足を出すことに抵抗があって、生足はおろかレギンスなどを穿いたとしても太さは隠せないと思い、短めのボトムスを穿くことを避けてました。
でも、恥じらいを捨てたいという気持ちなのか、なんか開き直ったのか自分でも分からないのですが、好きな服を着てファッションを楽しみたいと思うようになり、レギンスやストッキングでカバーして短めのボトムスも穿けるようになりました。
短所も上手にコーディネイトすれば長所になると思いますし、積極的に考えるようにしたら外に出かけるのも楽しくなりますよ！
実は私今、美白にとても凝っているんです。え？今さらという感じなんですけど・・・
元々が色黒の方だったので、美白を始めて肌色のトーンがアップし始めてから止まらなくなってしまいました（笑）
多分普通のスキントーンの方より、色黒からの美白だから頑張った効果が見えやすいので楽しいのだと思います。
ちなみに私が行っている美白はビタミンC誘導体の導入です。
イオン美顔器を使ってビタミンC誘導体を導入します。
そしてハイドロキノンという成分を含んだクリームを使ってメラニンの生成を抑えるというのが一つのルーティンです。
これだけでだいぶ肌色のトーンが上がりました。
でも化粧品を選ぶとき、何を基準にどうやって選ぶのが良いのか悩みます。
高いものを選んでおけば大丈夫なのか。でも、もったいなくてケチケチ使うくらいなら、安いものを選んで思う存分使う方が効果があるのか。
使ってみないと本当の効果のほどが分らないので、買うときにはメッチャ悩みます。
試供品があるけれど、３日間とかでは正直言っていまいち効果が分りません。
良かったと思って使い始めてみても効果があるのは最初だけだったりします。化粧品選びは本当に難しいです。
だから私はいつも＠コスメのランキングを見て化粧品を購入します。クチコミをたくさん見ることが出来るので、かなり参考になります。
最近購入して実際に使用した中で、フェイスパウダーのお気に入りが2つあるのでご紹介します。
ひとつはマジョリカマジョルカのフェイスパウダーです。
これは肌トーンをアップさせてくれます。肌なじみも良く、陶器肌になれます。
もうひとつは、エバンジェリストのものです。
これは元の肌の色へのなじみがとても良く、健康的な艶肌を演出してくれます。
個人的に肌の仕上がりはマジョリカマジョルカのものが好きですが、エバンジェリストのものは日焼け止め効果があるのでこれからの夏になる季節に、より活躍してくれるかなと思います。
私が２０代の頃、周りには化粧品会社に就職をしていた友人がたくさんいました。
時代はバブル期だったので働き始めたころでも、そこそこのお給料をもらっていたことを覚えています。
２０代といえばお化粧を始めたばかりで、やはりきれいになりたいとお金もかけるそんな年代だと思います。
私も化粧品にはこだわり、高額なものを使っていました。
２５才の時、化粧品会社に勤めている友人の１人から、肌がみるみるきれいになっていくとエステに誘われました。
その時にエステで使用するための化粧品のセットを１０万円で、２万円を５回の分割で購入しました。
今、手入れをしておくと４０代になってからの肌が全く違い「投資になる」とこの言葉に納得してです。現在４７才の今、あの時投資してよかったと思っています。
私が今までで１番高額な化粧品は、美容液です。高校時代から出来始めたニキビに悩まされ続けて２年。
色々な化粧水や洗顔料を試すものの、効果が現れてはすぐニキビが現れ…とニキビからなかなか解放されませんでした。
しかし１９歳の時に、友人より「この美容液、置いてるお店少ないんだけど効果凄いらしいよ！」とある美容液を教えてもらいました。
調べてみるとニキビ・シミそばかす・アトピー等、肌に関する悩みを全て解決してくれるとの事です！
早速友人に販売しているお店を教えてもらい、見に行きました。店員さんもその美容液の愛用者で、５０歳とは思えないほどのハリツヤで美肌！！
１万円の美容液は１９歳の私には手が出せない高級モノでしたが、思い切って現金一括で購入！
店員さんに使い方や効果が出るまでの期間等詳しい話を聞き、いざ実践。使い始めて１ヶ月経過後にはニキビとサヨナラ出来ました。
普段安さ重視であまり興味を持つ事がなかった高級化粧品。やっぱり高い分、効果もあった気がします。
それから人に顔を見せる事も嫌じゃなくなり、性格も明るくなれた気がしています！
私が買った一番高額な美容グッズはラ・プレリーのスキンキャビア、22,000円くらいでした。
雑誌などでもよく紹介されていて、お肌がとても綺麗な読者モデルの人が愛用していると雑誌の記事で答えているのを見て、ものすごく欲しくなってしまいました。
当時はドラッグストアのプチプラ化粧品しか買ったことが無かったので買うのにとても勇気がいりました。
デパートの化粧品売り場で販売員の人に実際試させてもらいながら優雅な気分で購入したのは今でもとても良い思い出です。
ちょうどボーナスが出た直後だったので現金一括払いで買いました。買った当時は２４歳でした。
使い始めはびっくりするぐらいの効き目があり嬉しかったのですが、毎日使っているとお肌が慣れてしまうのか、あまり効き目を感じなくなってしまったので、リピート買いすることはありませんでした。
45才の頃に、友達の御母さんがやっていた化粧品の代理店で、18000円の栄養クリームを購入したことがあります。
時々、友達宅に遊びに行った時に、化粧水や乳液を2割引で売ってもらったり、気前よく化粧品のサンプルをもらったりしていたので、どうしても断りきれなかったのです。
金箔とか入っていて、「これが凄く肌に効くのよ」と何度も何度も耳元で囁かれて買ってしまいました。
ちょうどボーナスが入ってた時期でもあり、3000円位する口紅三本をオマケにつけてくれたので、得した気分でした。
支払いは一括払いでした。クリームの効果については、しっとり感はありましたが、5000円位の大手メーカーの栄養クリームの効果とほとんど変わりませんでした。
お肌のトラブルって大体の女性の方が経験しておられると思います。
女性にとって肌はやっぱり気になるものなので、トラブルが起こると一気にナーバスになりますよね。
何をしていても肌のことが気になって、楽しめなくなってしまいます。
特に顔のことになると、かなり敏感になります。ちょっとしたできものでも気になりますよね。
わたしの場合は乾燥する季節や花粉が飛散する時期など、いわゆる季節の変わり目に肌荒れになります。
普段はノーマル肌用の化粧水と乳液でお手入れするだけでトラブルはないのですが、こういった季節になるとガサガサしたりぶつぶつしたり困っていました。
長年の悩みだったのですが、こんな季節をやり過ごすにはあえて何も肌につけない肌断食をします。
洗顔後はつっぱるけれど、何のお手入れもせずに数日から一週間ほど過ごすことが良いようです。
化粧水の類いをつけずに水で洗顔だけしていた祖母の肌がツルツルだったのを思い出したことがきっかけです。
なんか一見すると肌に悪そうですけど、これが結構いいんです。少なくとも私には。
健康のためにも実際に断食をされる方おられますよね。プチ断食というものもよく耳にします。
断食をすることで溜め込んだ毒素を排出したり、過剰な栄養により疲れた内臓を休めることができ、結果的に健康につながるというものです。
お肌も同じだと思います。常日頃化粧水や乳液、美容液などにより、お肌を甘やかしすぎているのではないかと思います。
そこで少しの間だけお肌の断食をしてあげることにより、お肌がリセットしてよい状態に回復できるのかも知れません。
少しの刺激やストレスに負けない強いお肌を作ることができたらいいなと考える今日この頃です。
黒ずみの問題も大きな悩みでしょうが、先に美肌になるためのアドバイスをさせて頂きます。
私は美肌を維持するために良質の赤身の肉を利用しております。
ちょっと高い国産品を購入するように心がけて、ちょこちょこ食べるようにしております。
後は納豆は１日平均２つを食べるようにしております。
腸が汚れ過ぎることは身体の部分部分に悪い影響があります。
便は毒素なので、身体にためておくのは良くないから注意しましょう。
先回のブログで睡眠の大切さについて書きましたが、質の良い睡眠をとるために最近続けていることがあります。
それは寝る前の「頭皮マッサージ」です。
頭皮マッサージと睡眠がどの様な関係があるのかと思われる方もおられると思いますが、実は深～い関係があるんです。
例えば肩がこったり、疲れを感じるとき多くの人はマッサージしますよね。そうすると体がだんだんほぐれてリラックスしていきます。
同じように私たちの脳は日々ストレスにさらされ、緊張状態にあるようです。
つまり脳がこった状態になっているんです。
その状態が続いたままでいると、自律神経が乱れ脳が常に緊張した状態になってしまい、ついには不眠症になってしまうようです。
だから脳をマッサージし、リラックス状態にしてあげることにより、眠りの状態に入りやすくすることができるそうです。
でも当然ですが脳を直接マッサージすることはできません。ではどうすればよいのでしょうか？
実は脳を覆っている頭皮をマッサージすることで、脳にも影響を与えることができるんです。
というのも病院などで脳波を検査する時頭の表面に機械をつなげて脳波を取りますよね。
つまり頭皮と脳には深いつながりがあり、脳を覆っている頭皮をマッサージしてあげることで脳をリラックスに導くことができるそうなんです。
皆さんもご存知の通り眠りには体が眠っている「レム睡眠」と脳が眠っている「ノンレム睡眠」があり、脳がリラックスできていると、この「ノンレム睡眠」をより長くとることができるようです。
同じ寝ていても浅い眠りしかできないのと、深く眠るのとでは、脳が受ける効果は大きく違ってしまうのです。
頭皮マッサージは寝る前の５分ほどでよく、自分が気持ちよいと感じるくらいの強さで、頭皮をシャンプーするときのようにマッサージします。
とっても簡単ですし、本当に気持ちよく体全体がリラックスするのを感じます。
頭皮マッサージは美肌にも効果絶大のようですから、みなさんもぜひ試してみてください。
また質の良い睡眠をとるのを助けてくれる栄養素があるます。
脳を鎮静化してくれる脳内神経物質「セロトニン」、眠りを誘う睡眠ホルモン「メラトニン」を作るためには、「トリプトファン」という栄養素が必要です。
でもこのトリプトファンは身体の中で作り出すことはできないので、食べ物からとる必要があります。
トリプトファンを多く含む食べ物は・・・
バナナ・乳製品・豆乳・肉類などをまず上げることができます。
これらの食品のようにたんぱく質を多く含む食べ物に含まれています。
特別な食べ物ではなく、きっといつも口にしているものですよね。
これらをバランスよく食生活に取り入れることにより、眠りに欠かせないセロトニンやメラトニンが生成され、質の良い眠りへとつながります。
またトリプトファンからセロトニンメラトニンを作り出す時に、助けとなってくれるのが炭水化物とカルシウム、マグネシウムです。
ですからこれらの栄養素も一緒に摂ることをおすすめします。
なので、寝る前にちょっとおなかがすいたなぁというような時は、ラーメンを食べるよりも、バナナを食べるとか、少し温めた牛乳を飲むなどもからだのためにも脳のためにもいいのかもしれませんね。
質の良い睡眠を手に入れて、毎日をイキイキと過ごしていきましょう！
今口の中に、口内炎ができてしまってるんです・・・
口内炎って嫌ですよね。
口を動かすと痛みが伴うので、食べることも、話すことも嫌になりますよね。
そしてついつい忘れて食べたりして、
ビクッと痛みが口の中を走るという経験を皆さんもしたことがあるんじゃないでしょうか。
せっかく美味しいものを食べても、痛みのせいで美味しさが分からなくなってしまいます。
ひどい時はじっとしていても痛くなるので、憂鬱になりますよね・・・
すこしでも早く治したくて、何か良い方法は無いものかといろいろ調べてみました。
口の中の粘膜が炎症を起こしている状態のことです。
なので、これは口の中の炎症の総称ともいえます。
つまり一口に口内炎といっても種類が色々とあるみたいですね。
特に多いのが、アフタ性口内炎といって、表面が白く潰瘍っぽいものが代表的なものだそうです。
口の中の炎症の総称ですので、できる場所も唇の裏側やほっぺたのあたり、歯茎や舌にできるものも全て含まれます。
実は原因ははっきり分かっていないそうなのですが、
唇を噛むなどして口の中が傷ついてしまい、そこが炎症を起こすことで生じるものや、ストレスや疲れなどで体力が低下し口の中の細菌が繁殖してしまう、あるいはビタミンＢ群の不足などが考えられるようです。
原因が幾つかある、もしくは特定されないので、
対策を考える時にも幾つか考えておかないといけないようですね。
でも比較的対策はたてやすいのではないかと思いますので、以下の内容をぜひ参考になさってください。
・刺激物を避ける
炭酸、辛いもの、酸性のものなどは炎症部分を刺激し、症状を悪化させてしまうことがあるので、
口内炎ができているときは刺激物を避けましょう。
わたしも酢の物が好きでよく食べるのですが、そのたびに痛みを感じます。
これからは気をつけないといけないなぁと反省しました。
・口の乾燥を防ぐ
唾液の量が少なくなって口の中が乾燥すると細菌が増える環境ができてしまいます。
ガムや飴を食べて、唾液が出やすくすることができます。
単純に水分というのではなく唾液というところが一つのポイントのようですね。
・口の中を清潔に保つ
細菌の繁殖を抑えるために口の中は清潔に保ちましょう。
そのために役立つのが殺菌効果のあるマウスウォッシュです。
朝起きた時、食事後、帰宅後、寝る前などにマウスウォッシュでうがいをすると効果的です。
定期的に歯磨きをするのも効果があるので、回数を少し増やしてみるなどもいいでしょうね。
・疲労を軽減する
早く治すためには、細菌に負けない身体を作るため、体力を回復する必要があります。
睡眠を十分にとったり、ストレスを解消するなど、生活を見直すことが大切です。
でもストレスを感じるようになってから改善するというのでは遅いので、
日頃から適度なリラックスタイムを設けるなどもいいのかもしれません。
・バランスのよい食生活
身体の抵抗力を高めるため、バランスのよい食事をすることが大切です。
特にビタミンＢ２は口内炎の治りを早くするのに役立つので、積極的に摂取するようにしましょう。
ビタミンＢ２はレバー、納豆、卵などに多く含まれています。
これらの方法は口内炎を早く治すためだけではなく、
予防するためにも役立つので、日ごろから気をつけておくと良いかもしれませんね。
特に清潔に保つというのは虫歯予防にもつながるものですし、しっかりとした口腔ケアを普段から行っていきたいですよね！
普段からよくなるという方は栄養バランスやストレスを考えてみることが良いのかもしれないですね。
ビタミンＢのタブレットなどを定期的に飲むというのも一つの方法ですよね。
チョコラＢＢとかを飲んでいる人も多いですよね。
わたしは普段からビタミンＢのタブレットとアミノ酸をとるようにしています。
食事から効果的にとるなら豚肉なんかはおすすめの食材なのかなと思います。
でも栄養だけでなく疲労など様々な要素が絡んでくると思うので、
適度なリフレッシュと、規則正しい生活というのが一番大切なのかもしれないですね。