何時に寝るのがいい？｜年代別の睡眠時間の目安と、寝る時間の決め方
夜になると「今日は何時に寝よう」と考えるけれど、早すぎても遅すぎてもよくない気がして、結局いつもと同じ時間になってしまう。ほかの人は何時ごろに寝ているんだろう、と気になることもありますよね。何時に寝るのがいいかは、全員に共通の時刻では決…
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