Contents
- 1 夕方から行く場所でストレス解消や気分転換になる場所は？
- 1.1 夕方から出かけるならどんな場所に行く？
- 1.1.1 立ち飲み屋は最高ですね
- 1.1.2 バッティングセンターやボウリングを！
- 1.1.3 漫画喫茶で気分転換
- 1.1.4 1人カラオケで大声出してストレス発散
- 1.1.5 夕方から有料でたまに遊びに行く場所
- 1.1.6 体を動かしてストレス発散！
- 1.1.7 ＵＳＪやバーに遊びに行きます。
- 1.1.8 スーパー銭湯
- 1.1.9 近所でカフェめぐり
- 1.1.10 仕事の後の1杯
- 1.1.11 ハッピーアワー
- 1.1.12 映画を観に行く
- 1.1.13 カラオケやボウリングを！
- 1.1.14 家の近くのTUTAYAへ出かけます
- 1.1.15 リサイクルショップで
- 1.1.16 夕方の公園がいい感じです！
- 1.1.17 スーパーマンになる
- 1.1.18 散歩で気分がスッキリ
- 1.1.19 大好きなスーパー銭湯へ
- 1.1.20 １人で車を走らせ海へ
- 1.2 仕事のストレスを感じる時やストレスの解消方法は？
- 1.1 夕方から出かけるならどんな場所に行く？
夕方から行く場所でストレス解消や気分転換になる場所は？
夕方から出かけるならどんな場所に行く？
やるべきことをやった夕方など一日の仕事終わりを皆さんはどんなふうに過ごしますか？ちょっとどこかに立ち寄ってストレス発散したり、自分にご褒美をあげたいときもありますよね。
できればあんまり費用をかけずに、少しの時間でもしっかりとリラックスできるようなところがベストですよね。ちょっと安くて良い所があれば仕事の中休みにコッソリ使いたいという方もいるかもしれませんね！
そんないいところをたくさん知っていれば、日々のイライラや仕事上の人間関係のストレスを爆発するまでため込まずに済みそうですよね。
そこで他の方々がどんなふうにイブニングタイムをすごしているのかを調査してみました。簡単にできる気分転換の方法や身近なスポットを教えてもらいましたので、ぜひ参考にしてみてください。
会社の同僚と一緒にまったりするのもいいですが、じぶん一人でコッソリと過ごすのもアリですよ！内緒にできる隠れ家スポットや定番スペースなどを色々と掲載しています。
ここがポイント夕方などに仕事が一段落したらリラックスも必要ですよね♪時間と費用をかけずにリラックスする方法は、現役ＯＬやサラリーマンの口コミで情報収集するのが最善です。この体験談を読んで自分の身近にそうしたスポットがないかどうか考えてみてください！
立ち飲み屋は最高ですね
夕方から有料で遊びにいくところとして、ボウリングが挙げられます。土日の昼間や、週末の夜は混んでいますが、少し遅い午後ぐらいな感じから行くとそこまで待ち時間もなく入れるところも魅力です。また、適度に運動もでき、飲み物や食べ物もあるので、遊びに行くにはぴったりな場所だと思います。
それと、最近はですが立ち飲み屋さんにハマっています。メニューは多くないものの、美味しく作れるものだけを出しているようで、食べ物が美味しいお店が多いです。一人でも入りやすく（むしろ大人数では入れない）仕事終わりにゆっくり食べて飲んで、楽しい気分で帰ります。
あまり値段が高くなく一人でも行けるっていうのが、定期的に行えるリフレッシュには絶対の条件だと思うので、身体を動かしたい時、ゆっくりしたい時、お酒を飲みたい時など、気持ちに合わせていけるスポットを数か所は自分でキープしています。
バッティングセンターやボウリングを！
会社終わりでついついストレス解消にいってしまうバッティングセンター。速い速度だとあたらないので、当てやすい遅めのものでプレイ。ボールを打つときに嫌な上司のことを思いながら振り抜けば、翌日リフレッシュした気持ちで仕事に取り組めます。
それと私は会社のボウリング愛好会に所属しているため、週に１回仕事帰りにボウリング場で２ゲーム楽しんでいます。最近は全員かなり上達し、好スコアがとれるようになってきました。楽しみながらいい汗をかけるのでおすすめです。
やっぱりちょっと汗をかくくらいの運動をすると気持ちがスカッとしていいです。お酒飲んで財布も空っぽ、二日酔いになるみたいなのはイヤなので、運動で爽快になるのがおすすめです。
漫画喫茶で気分転換
仕事終わりにふと寄りたくなってしまう、漫画喫茶とはそんな魅力がある場所です。昔熱中した漫画、インターネット完備、ドリンクは飲み放題。なんだったらそこで一晩過ごすこともできるのです。
必要以上に人と交わることもない。そんなちょっとした空間、それが漫画喫茶で夕方の憩いの場です。
あと、夕方会社から車で帰る途中にある、バッティングセンター。８０ｋｍ程度の遅球で、大振りのオツカレサン！たまに、隣のゴルフ打ちっぱなしでナイスショット！道具の貸し出しが有料なのが玉にキズ。でもあせを流して爽快な気持ちになるので、やっぱりやめられないですね。
1人カラオケで大声出してストレス発散
その日にやるべきことをほぼ終えた日の晩には少し早いタイムにはたまにカラオケに1人で立ち寄って、大声で好きな歌を好きなようにおもいっきり歌えば日々のストレスも簡単に瞬時に解消することができます。
最近はカラオケの料金も比較的安価になってきているのでたまには1人で気ままにふらっとカラオケに寄ることを勧めます。あと、私個人的にですがたまにダーツバーに行ってます。
平日夕方だと割とすいていて一人でも気兼ねなく楽しめます。たまにお店に来てる知らない人と仲良くなったりもします。数人で行ってみんなでワイワイやるのも楽しいです。
その日の気分次第でお一人様も多人数も色々とありで、とにかく楽しく過ごしています。
気分が楽だと仕事もはかどるし上手に発散させるのは大切ですよね。色んな場所を知って置けば自分だけの秘密で楽しめる場所なんかもできて楽しいですね。最近はお一人様にはまっています。
夕方から有料でたまに遊びに行く場所
ちょっと嫌なことがあった時や肩こりや疲れを感じたら、仕事が終わった夕方からスーパー銭湯に友達とかといっしょに行きます。
お風呂の種類が多くサウナから露天風呂まであり、1人ゆっくり温まって汗をかくと日常を忘れてリフレッシュ出来ます。お気に入りは寝風呂です。背中部分にお湯が流れていて本当に眠ってしまうほどの心地よさです。
あと有料でたまに遊びに行く場所はダーツバーですね。友達で上手な子と待ち合わせてたまに行きます。お酒も飲めるので場所としてかなり便利です。
お酒を飲んだりダーツをしたりその時の気分で楽しんでいます。カクテルとかも結構あるので女子にもお勧めできるスポットです。
体を動かしてストレス発散！
仕事終わりに仕事仲間と一緒に、月に4，5回ボウリングに行きます。仕事でもやもやしていた気持ちもピンがカーンっと飛んでいく様子を見てスッキリします。それほど慣れていない人でもある程度できるのがボウリングの良さです。
あまり運動が得意ではない私でも、ボウリングは皆と体力の差が出にくいので楽しく遊べます。女子も男子も年齢も超えてできるのもいいですね。
あとバッティングセンターも好きですね。頑張った仕事終わり、上手くいかなかったり、イライラすることがあった時に利用するのがバッティングセンターです。ボールを打ち返すことでストレスの発散にもなるし日頃の運動不足も解消出来ます。いい汗をかいた後のビールの味は格別です。また明日も頑張ろうと思えます。
ストレス発散したら家族サービスもしっかりとするようにしています。やっぱり家族が一番なんで、家族が寂しい思いをしないようにケアするのも大切ですよね。
ＵＳＪやバーに遊びに行きます。
アフター５から遊びに行く場所といえばやっぱりＵＳＪです！トワイライト・パスで１ｄａｙパスより安く入場できるのでパレード目当てで行きます。パレード開始は１９：４５からなので仕事帰りでも十分間に合います。
あと夜、次の日が休みのときにはたまにバーに行きます。そういう時には行きつけの店ではなく、うろうろと歩いてみて良さそうな新しい店にいってみることが多いです。必ずカウンター席に座って、雰囲気を楽しんだり、ほかのお客さんの話を何となく耳にした入りします。
あるいは店員さんやほかのお客さんとおしゃべりして過ごすこともあります。新鮮な雰囲気を味わえてリフレッシュになりますが、カクテルの作り方などで気に入ったお店でない限りリピート利用はしないです。
スーパー銭湯
スーパー銭湯は仕事終わりから出かけることがあります。お風呂も気持ちがいいですし、岩盤浴をしながら本や漫画を読んだり、お腹がすけばご飯も食べられます。
ゆっくりした時間を過ごすには、とてもいい場所だと思います。あと、夫が出張などでいないときで、お金に余裕があるときに夕方から映画を観に行くことがあります。
半年に一回あるか無いかなので滅多に行かないけど、自由に暗くなるくらいの時間から映画を観に出かけられるのを楽しみにしています。
テレビが大きな画面になってきたとはいえ映画館の迫力はやっぱり違います。恋愛映画とかも雰囲気に完全に浸れます。
近所でカフェめぐり
小学生の娘がカフェが好きなので『夕方デート』と称して、カフェ巡りをします。スタバやタリーズで抹茶オレやフラペチーノなど、カフェなのにコーヒー以外の飲み物で楽しんでいます。お気に入りはコメダ珈琲店のアイスココアです。
まだコーヒーをブラックで飲めないのが可愛い所(笑)で、それでも少しおしゃれな雰囲気がすきなのです。お金のかかる子だなと思いつつ私にとってもいい息抜きになっています。将来はカフェでも経営してわたしの心を癒してほしいなぁと期待しています。
仕事の後の1杯
定時ちょっきりで仕事が終わったら、行きたくなるのは酒場です。焼き鳥で1杯もいいし、オシャレにダイニングバーもいいですね。とりあえず最初の1杯はビールでお疲れの乾杯です。きゅーっと一口飲んだら、その日の疲れは吹っ飛びます。
それと平日の5時過ぎとかからたまに遊びに行くのはボウリング場です。土曜や日曜日などのお休みの日だと、満員で待たされることもありますが、平日だとすぐ遊べるぐらい空いてます。それに平日だと料金が安いのもうれしいですね。ビールとは違った形でスカッとしますので最高です。
ハッピーアワー
最近、17時もしくは16時から飲めるバーが増えた気がする。しかも、店にもよりますが22時までお酒は半額というところも多く、ふらっと立ち寄りたくなるんですよね。
夕方だから、いわゆる酔っ払いのおじさんが存在せず、若者がいて色々話しながら飲んでいて、それを聞きながら私も飲み、店員と話す時間はとても楽しいですね。
会計の時も、いつも以上に飲んでいても半額なのでついつい足を運ぶ回数が増えてしまうこともあるのですがが、それでも仕事や家族などあるので行きたい時にいつもいけないのが残念ではあります。
映画を観に行く
夕方から、学校が終わったら友だち数人とカラオケに繰り出していました。いつもフリータイムで、大声で好きな曲を順番に歌って笑いあって。
学生時代はそれが一番楽しくて、大好きな遊び方でした。今でもその友だちとは仲良しです。
それと、夜の水族館は楽しいです。暗くなるころから照明を落としたり、BGMも静かなものになってたりと、ロマンチックな雰囲気になっています。
デートで行くのもいいけど、疲れているときに一人で行ってぼんやりするのも癒されますよ！
カラオケやボウリングを！
日暮れ時から遊びに行くとなるとやはり時間が限られてきます。そのため夕方以降となるとワンアクションになります。私が良く行くのが映画です。個人的に好きなので一人でも行きますし誰かを誘っても楽しめます。
あと、人を誘ってのボウリングも面白いですよね。仕事が終わってたまに時間がある時には、お友達を誘ってカラオケに行くことがあります。
大声を出すことによって気分転換にもなりますので息抜きの場所として利用しています。そしてたくさんおしゃべりして楽しい時間を過ごしています。
家の近くのTUTAYAへ出かけます
家の近くのTUTAYAへ出かけます。時間帯は午後3時～5時の夕方近くの間ですね。女性雑誌のコーナーを眺めて興味がある雑誌を立ち読みします。
その後はインテリアや手芸関連の棚を回ります。結構時間をかけますので、ここまでで30分位は経ってしまいます。
その後は話題の本のコーナーや男性雑誌の棚でピンときた本にてを取り立ち読みします。女性誌のコーナーでだいたい一冊は購入します。他に軽く読めるエッセイの文庫を一冊購入します。
その後2階に上がり、CDやDVDコーナに立ち寄り話題の作品を探したりします。レンタルはしたりしなかったりです。
本やCDを買ったりレンタルするのが本来の目的では無くて、TUTAYAという空間に流れる独特の空気に触れに行って気分転換を図るという感じです。
TUAYAは、今の時代のトレンド感を肌で感じる場所でもあります。
リサイクルショップで
何となく疲れている時、ただ暇な時間がある時など気分転換するために家の近くにある大型リサイクルショップに行くことがあります。夕方に行くことが多いです。
リサイクルショップに行くとお得な物がありそうでワクワク感がある上に変わったものを見つけて刺激も受けることもあり気分転換に最適だと思っています。
色んなことを忘れていつの間にか夢中で宝探しをしています。何も買わなくても充分楽しいのですがあまりにも良いものが安く売られていたりすると買うこともあります。
今までに傘やパスケースなど色々買いましたがリサイクルショップなので値段が安くだいたい1000円位で収まっていると思います。
今後も気分転換にリサイクルショップに行くつもりです。
夕方の公園がいい感じです！
とても気分が落ち込んだりしてどうにもならない時は、車で15分程走ったところにある、大きな公園に行きます。
一応公園という名称にはなっていますけど、テニスコートやグランドも併設されているので、運動公園という方が相応しいですね。
ちょっと山の中にあるからか人があまり居ないので、夕方にここに来て、大声を出して発散したり、芝生に寝転んでボーッとしますね。
綺麗な夕暮れに染まった雲を見ていると、結構気分が落ち着いてゆったりした気持ちになれます。
掛かるお金は０円！プライスレスですね(笑)雨の時は近所のブックオフに行って立ち読みをするか、図書館まで行きます。
本を読むとその世界に浸れるので気分が変わります。
スーパーマンになる
私が気分転換のために行く場所はスーパーマーケットです。
普段は妻が買い物をしているのであまり行く機会はないのですが、仕事で嫌なことがあった時や気分がいまいち乗らない時などに軍艦マーチ鳴り響く安売り店に行くとそれだけでテンションがあがってしまいます。
行く時間はもちろん夕方か夜のタイムサービス時！野菜の詰め放題や試食など、趣向を凝らした安売りの数々を逐一楽しんでいるうちに気分も晴れやかになっていきます。
安い！安い！と興奮しているうちについつい買い過ぎてしまって3,000円くらい使っていることもありますね。
ただし注意！行く前に妻に確認をしておかないとたちまち牛乳、タマゴ、ウィンナーなどが冷蔵庫であふれてしまいます。
キャベツ2玉とか、夫婦2人で食べきるのは大変ですからね。
散歩で気分がスッキリ
気分転換には散歩に出かけます。時間帯は夜中でなければいつでも、気分転換をしたくなったら外に散歩に行きます。夕方ぐらいが多いですかね。
寄り道して飲み物や食べ物を買ったり、何か必要なものを思い出して買いに行ったりする以外は基本的にお金はかかりません。
カラダを動かして外の空気を吸うとスカッとした気持ちになれるところと、何も気にすることなく気分転換がしたいと思った時にいつでもできるところが散歩の魅力です。
ただ雨が降っているとあまり出かける気にはなりませんが、その時はショッピングモールに散歩がてら行くこともあります。
歩くことが目的なので特別何かをしたり、買ったりすることはありません。
歩くことはカラダにもいいし、お金もかからないので気分転換には散歩がオススメだと思います。
大好きなスーパー銭湯へ
接客業という仕事のため、嫌な客、理不尽な文句を言う客、店員を僕のように扱う客がいて、日々、ストレスが溜まります。
同僚や家族に話を聞いてもらってスッキリはしますが、またすぐにストレスがたまる一方。
そんな時はス－パー銭湯に行くに限ります。土日や夕方は混雑しているので、平日が休みの時に１人でゆっくり何時間もそこで過ごします。
サウナに入ったり、露天風呂に入ってり、滝にうたれたり。空いているので、たまに１人になる時もあり、泳いだりもできます。
家のお風呂ではシャワーをいちいち止めて、お湯の節約を考えますが、シャワーも出しっぱなしで使い放題。シャンプーやリンスもたっぷりと使います。600円でこのお得感。
だいたい、3時間は入ってますが、上がる頃には疲れも取れて、気分スッキリになります。
１人で車を走らせ海へ
どうしても気分が塞ぎ込んでしまうことありますよね。自分がそんなときに気分転換しに行く場所は「海」ですね。
まず前提として、仕事を早めに切り上げ、家の家事などをすべてこなします。用事が残っているとダメなんです。そっちに気をとられてしまいますから。
そして夕方１７時以降に１人で車を走らせます。車の中のBGMはケツメイシの「よる★かぜ」で決まりですね。
お金がかかることといえば、ガソリン代と缶コーヒー代くらいなもんです。そして、海沿いを２０分くらい流します。
それから、海の音と船の灯をを座って聞けるお気に入りのポイントで缶コーヒーを飲みます。これで家に帰る頃にはスッキリです。
仕事のストレスを感じる時やストレスの解消方法は？
みなさんどのような時に仕事のストレスを感じますか？今の時代は、ストレスがたまっている人がたくさんいると思います。ストレスが全然ないって言う人は珍しいぐらいですよね。
私も仕事をやっていて上司とうまくいかなかったり、理不尽なことで怒られたりするとストレスがたまります！たまりすぎると爆発してしまうので、その前にストレスを解消するようにしています。
私の解消方法はドライブですね。遠くじゃなくても良いので外に出かけるようにしています。休みの日に家の中にずっといると息が詰まってしまって・・・外の空気を吸っていつもと違う景色を見ると気分が晴れます。
と、私の話は置いといて、皆さんがどんな時に仕事のストレスを感じるのか、そのストレスをどのように解消しているのか気になったので聞いてみました。ストレスの解消方法が分からないという方は参考にしてみてください。
ストレスが溜まったら辛いもの！
自分の仕事を効率よく行いたいと思い、作業方法や記述方法などを提案をすると上司は私の仕事内容を把握していないので、理解ができず許可してくれないことがありとてもストレスが溜まります。
そんな時の私のストレス解消方法は辛いものを食べることです。イライラしたり、理不尽なことがあると無性に辛いものが食べたくなり、誰も予定が合わない時は一人でも韓国料理や担々麺を食べに行きます。
予定が合えば、先輩や後輩と愚痴を言いながら辛いものを食べるととてもスッキリします。
声を出すと気持ちがスッキリ！
私は現在接客業をしています。そんな私がストレスを感じるのは、やはりお客さんから悪態をつかれた時です。自分のミスで起きた事なら納得行く部分もありますが、そうでない時にも悪態をつかれてしまうとストレスで胃がキリキリとします。
そんな私のストレス解消法は、家で一人カラオケをする事です。防音性が優れているわけではないので大声で歌える訳ではないのですが、それでも好きなメロディーに合わせて声を出すと気持ちがスッキリします。大音量で好きな曲を聴くのも非情にストレス発散に役立ちます。
やはり、好きな事を思う存分楽しむ事がストレスを発散する一番の方法だと実感しました。
さっきこうだって言ったのに・・・
仕事でストレスを感じるのは、とにもかくにも資料作りの時。資料を作成し出来上がったものを担当者にチェックして頂き、OKをもらってよし、本番！とたくさん印刷し終わった頃に…「やっぱりこうして下さい」の連絡。
もう印刷しちゃった…と思いながら直し、再確認を終えまた印刷していると「言い忘れてました」と連絡！時計を見ればもうプレゼンの時間が迫ってる！！結局いつも資料を持って街中を走っています…。思いっきり走り、帰りに喫茶店で美味しいドリンクをテイクアウト！それがストレスの解消法です。
お客様の取り合いでギスギス・・・
婦人服の販売の仕事をしています。面接のときにはノルマはないと聞いて働くことを決めました。しかし、いざ働いてみるとノルマそのものはないものの、売上高によって報奨金制度ではなく、お給料自体が違うためスタッフ内はお客様の取り合いでギスギス。
さらに、本社からスタッフ一人一人に目標設定金額を与えられ、その設定金額に行かなければ電話がかかってきてお叱りを受けます。長く勤めている方はそんなストレスもはねのけて働かれていますが、私にははねのける力もなく、ただただストレスだけが溜まっていきます。
そして、何とかストレスを解消しないと・・・と思い、その方法は買い物です。ついつい洋服やバッグなどまとめて買ってしまい何のために働いているのか正直わからなくなります。
おわったーつかれたー！
私の中で仕事イコール、ストレスというのは高校時代に働き始めてから20代半ばの今でも変わりません。というか、この世に仕事が好きで、仕事が生きがいの人なんているのかと、いつも考えてしまいます。
まず、朝起きる事が苦手な私にとってそこからがストレス。なんとか重い体を起こして仕事へ向かうが、上司への挨拶、おはようございます！と笑顔で明るく声をワントーン上げて。上司の機嫌が悪ければ、あまり喋らないように。機嫌が良くたくさん話しかけてきたら、たくさん相槌を打つ、聞いてるふり。
休憩時間が決まっていても、正確にその時間分休んだことはありません。定時に帰ったこともありません。あれよこれよとドンドン頼まれる仕事。８割くらいがストレス。
唯一、仕事中にストレス解放といいますか現実から離れられるのは休憩時間との友達や恋人とのライン。仕事がんばれ！や、今日仕事終わったら飲みに行こう！など、あと少しで今日が終わる、頑張ろうと思えます。定時を過ぎてからのお疲れ様でしたで帰宅。
車に乗った途端の脱力感。おわったーつかれたーと1人で大きな声を出すのもストレス発散です。今のご時世こんな事を言っているから、ゆとりはこれやから。と言われることが多々。そんな世の中を作ったのは貴方たちでしょうと訴えたいが、結局そうやって甘えている自分はゆとりなのだろう。
仕事がストレスと言っている今の自分はまだまだなのでしょう。でもこのストレスがあるから、また友達や恋人の大切さやありがたさも分かるのですが。
自分が癒される方法！
仕事の報酬が少ないとか、身体が疲れて思うように出来ない時にストレスを感じます。でも大抵の場合は考え過ぎだったり、思い込みやただの疲れなので、趣味をしたり美味しいものを食べれば、すぐに元気になります。
どうしても落ちこんでしまう時は、一旦仕事を片付けてよく眠るようにします。十分に睡眠をとれば身体も休まるし、精神的な辛さも少し軽減できます。仕事のストレスは常に感じますが、そのぶんあらゆる対処法を考えておけば良いので、自分が癒される方法を見つけることが大切です。
現実を忘れさせてくれる
仕事でストレスを感じる時、それは私の場合、時給は同じなのに明らかに仕事量が違う時です。私にだけ責任がどんどん増えていくのに、全く責任のない人と同じ時給なのはどうしても納得がいかずに、イライラしてしまいストレスとなってしまっています。
仕事が出来るから頼まれると納得しようと思いますが、なかなか出来ませんでした。それを唯一ほっとさせてくれるのは、趣味の漫画です。現実を忘れさせてくれる漫画は私にとって必要不可欠です。
一旦深呼吸・・・
接客業をしているので、クレームがあった時はものすごいストレスがあります。また、売り上げが伸びない時も本当にストレスです。やれる事は全てやってみて、それでも結果がでないとか思うように行かない時は一旦深呼吸をして気持ちを落ち着かせます。
普段はシャワーだけで済ませてしまうことが多いのですが、家に帰ってきても気持ちが落ち着かないような時は、好きな香りの入浴剤をお風呂に入れてゆっくりと浸かるようにしています。気持ちの高ぶりを抑えられると思います。
敢えて忙しく
顧客に対し納期を守ることが求められる仕事なのですがうっかりその納期を見落としてしまったことがありました。いつも気をつけてはいたのですが、気づいた時には手遅れで頭が真っ白になり、ひたすら謝るしかありませんでした。
怒られはしませんでしたが、明らかに迷惑をかけたことは確かでとても落ち込みました。このようなミスをすると頭から離れず、ストレスになり、食欲もなくなります。ミスをずっと引きずってしまいストレスになるので「こういうことは誰にでもある」と自分に言い聞かせ、考え込まないように敢えて忙しくするようにしています。
迫ってくると大きなストレス！
文章を書く仕事をしています。この仕事は常に納期との戦いで、納期が迫っていると大きなストレスになります。仕事の依頼があると、納期が現実的かどうか検討し、可否を返事します。
仕事を受けたならば、毎日どのくらい進めるのか、おおよそのスケジュールを立て、その通りに進めるようにします。それで多少プレッシャーを軽減することができます。ストレス解消法ですが、部屋に籠って仕事をしがちなので、気分転換に外に出るようにしています。それが心身の健康維持に役立っていると思います。
童心にかえり素直に感動！
仕事をしていて感じるストレスは主に対人関係です。口だけで何もしない上司の存在や、世渡り上手で腹黒い社員の存在など。あまり考え過ぎてもストレスが溜まってしまうので、仕事中は仮面を被って過ごし、溜まったストレスは本屋で絵本を数冊立ち読みし、童心に帰り素直に感動し涙を流す事でストレス発散しています。もちろん気に入った絵本は購入しています。
腹の底から声を出す！
毎年「調査研究発表会」がありました。研究が主な仕事ではありませんが業務上、常日頃疑問に思っている事や、このようにすれば業務が改善できるか等のテーマを見つけ、一年間の集大成として皆の前で発表します。発表時間は15分と決められており、短くても長くてもいけません。中身もそうですがプレゼンテーションの上手い下手も重要です。
発表日近くになり纏まっていないとストレスが溜まり夜中に目が覚める程です。お酒を飲んで解消する人も居ましたが、私の解消法は一人でカラオケに行って大きな声で数曲歌います。腹の底から声を出すと何となく落ち着きます。このようにしてストレスを解消しました。
神経を使う仕事なの・・・
調剤薬局で薬剤師として働いています。薬剤師の仕事といえば薬を作って患者さんに飲み方を説明して渡すのが基本なのですが、結構神経を使う仕事なのです。薬は患者さんの健康の維持や病気の治療に関わるものなので、当然間違いのないように作らなければなりません。
その為、薬の種類や用量や渡す数などを細心の注意を払ってチェックしなければなりません。もし間違えれば医療事故に繋がります。しかも患者さんを待たせることもできないので、正確さと時間が常に要求されます。特に混雑時には1時間で20人位はみないといけないので相当なストレスです。
休日出勤も当たり前
４１歳の公務員です。公務員は仕事も楽で定時に帰れていいなというイメージが一般的だと聞きますが、実際はそんなに良い世界ではありません。特に現在のポストは昼は電話対応に追われ、ルーチン業務は２０時以降が当たり前で、休日出勤も当たり前のようにあります。
そのような業務でもそこまでストレスは感じませんが、一番厄介なのは上司対応です。上司の指示が業務上急を要するのであれば当然行いますが、ご自分の興味本位だけで１１時過ぎに呼びつけ、今日の午前中までにこれを調べろ（大体が外部の確認を取らなければならいものだられけで、短時間に外部の方に作業をお願いするのは大変申し訳なく思っています）と指示をしてきます。
まとめやはり安さと手ごろさを兼ね備えた場所が人気となっているようです。ちょっと一杯飲めるような居酒屋や、カラオケやボウリングなどで一汗流すなどはリフレッシュを手軽にできるスポットです。夕方から安くなるようなスポットを探して上手に活用されている方もいます。
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